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孕婦嗜睡正常嗎 孕婦嗜睡持續(xù)多久
2019-02-25閱讀(22193)
女人在受孕期間會出現(xiàn)各種變化，不管是身體還是性格又或者是生活習慣難免有一些不同，就比如懷孕后喜歡睡覺也是表現(xiàn)之一。那么孕婦嗜睡正常嗎？
孕婦嗜睡正常嗎
一般情況下，懷孕后容易感覺疲勞想睡覺，自然睡眠時間增加也是正常現(xiàn)象。一般白天需要有午覺的時間，這樣對于需要上班的準媽媽們也不會出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象。所以，懷孕后嗜睡是孕反應的癥狀之一，無需顧慮擔心。
孕婦嗜睡持續(xù)多久
通暢情況下，因為胚胎的形成，孕媽媽的身體會出現(xiàn)一系列的變化， 一般懷孕后的6周開始孕媽媽會出現(xiàn)嗜睡的情況，隨著胎兒一天天的發(fā)育，孕婦大約懷孕三個月以后嗜睡的狀況會慢慢緩解逐漸消失。如果嗜睡的狀況很嚴重，或者懷孕中期后更為明顯不妨咨詢醫(yī)生更放心。
孕婦怎么睡覺好
充足的睡覺時間
懷孕后胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽媽身體新陳代謝加快，營養(yǎng)體能消耗更大，所以一般睡眠時間會比正常人更長一些。因此，每天按時睡覺，有規(guī)律的作息時間，白天睡午覺，但時間不宜太長為好。
正確的睡眠姿勢
懷孕初期還不顯懷，一般睡姿也不會有特別的講究，根據個人的舒適狀況為準。隨著肚子越來越大， 建議采取側臥姿勢，盡量避免仰臥。一般左側臥方式最佳，這樣能保證子宮內的血液流通，同時也能讓胎兒更易吸收營養(yǎng)成分。
良好的心態(tài)很重要
準媽媽每天心情愉快更利于自身和胎兒的發(fā)育，如果睡眠質量差自然也會影響到各個方面。建議每天睡前可以洗個熱水澡，睡前一杯奶，這樣能起到催眠的作用，或者聽聽音樂有助于放松心情，讓自己輕松入睡。
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