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什么時間做俯臥撐最好

ta眼似海卻不為我藍 發布 2017-07-07
想練練肌肉，聽說做俯臥撐效果最好，想問問什么時候做俯臥撐最好？
2017-07-07

俯臥撐最好在下午4點左右做，因為這個時間段人體的激素、力量和各種反應都處于最佳的狀態。但這個時間段一般人都沒有空，因此可以選擇在早上8點之前空腹做，這樣可以分解體內更多的脂肪，比較適合想減肥的人。也可以選擇在晚上的8-9點做，這個時間段做俯臥撐可以提高睡眠的質量。

2025-12-14

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