可以試試做仰臥起坐,仰臥起坐屬于有氧運動,能夠幫助消耗人體內的糖原,減少脂肪堆積,而且仰臥起坐能夠集中對腰腹部進行刺激,緊實腹部肌肉,減少腰部贅肉,是鍛煉腹肌不錯的運動方式。
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怎么練肌肉?
14歲的孩子練舉重可不好,影響骨骼發育,你看運動會上的舉重運動員,個子都不是很高,你還在長身體,不合...