黑芝麻牛奶糊每天喝200毫升就足夠了,最多喝300毫升。因為黑芝麻吃多了會有上火、脫發、消化不良、發胖的可能,所以一天合適食用量在15克到20克左右。轉換成黑芝麻牛奶糊就是在200毫升左右,所以每天喝200毫升就可以了。若喝300毫升,就不要再吃熱性的食物,避免上火,而且一個星期喝一兩次就可以了。