黑芝麻糊

材料：黑芝麻、糯米、核桃、

1.將材料都洗干凈，黑芝麻、糯米4：1的比例打成粉末。

2.將黑芝麻和糯米用大火燒沸后，在改用小火熬煮成糊。

3.將炒熟的核桃碾碎，灑在黑芝麻糊上。

功效：潤五臟，強筋骨，益氣力，健腸胃之作用。

黑芝麻粥 

1.將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末。

2.每次取20到30克黑芝麻和粳米60克煮粥。

功效：黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟、補氣血的功效。

注意：孕婦最好早上吃黑芝麻，黑芝麻的油脂含量很高，早上吃黑芝麻，白天的消化時間較長，可以將油脂完全吸收，晚上活動量較少，消化功能減弱，吃黑芝麻會導致消化不良，對孕婦身體不好。