黑芝麻糊
材料:黑芝麻、糯米、核桃、
1.將材料都洗干凈,黑芝麻、糯米4:1的比例打成粉末。
2.將黑芝麻和糯米用大火燒沸后,在改用小火熬煮成糊。
3.將炒熟的核桃碾碎,灑在黑芝麻糊上。
功效:潤五臟,強筋骨,益氣力,健腸胃之作用。
黑芝麻粥
1.將適量黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研末。
2.每次取20到30克黑芝麻和粳米60克煮粥。
功效:黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟、補氣血的功效。
注意:孕婦最好早上吃黑芝麻,黑芝麻的油脂含量很高,早上吃黑芝麻,白天的消化時間較長,可以將油脂完全吸收,晚上活動量較少,消化功能減弱,吃黑芝麻會導致消化不良,對孕婦身體不好。