蚯蚓冰片藥液外敷

用白脖蚯蚓3條，冰片少許。

用法：將蚯蚓洗凈，放在杯子內，把冰片撒在蚯蚓身上，待蚯蚓化成水后即可。將化水后的藥液涂抹于肩膀疼痛處，每日涂抹2次。

功效：具有祛風除濕、痛通經活絡的功用，治療肩膀受風后疼痛效果好。

蘆薈具有消炎的作用及促進血液循環的作用，能夠有效的解除肩膀酸痛的癥狀。

首先將洗凈的新鮮的蘆薈葉去刺后絞汁，然后加入少量的水放在火中加熱，等熱度比人的體溫略高時，再用紗布浸泡溫熱的蘆薈汁中，貼在肩膀酸痛的地方。可以治療肩膀受風后所引起的肩膀疼痛。

治療肩膀受風后疼痛會出現肩膀僵硬、酸痛的穴位共有三處，一處是脖子左右2厘米處的“天柱穴”；第二處是“肩井穴”；第三處是肩胛骨內側，一壓即疼的“膏盲穴”。

按摩方法：在指壓上述的三處穴位時，一面緩緩吐氣，一面揉6秒鐘，如此重復10次，即可緩解肩膀僵硬、酸痛等不適。

用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g，將三味拌勻，分成兩份裝入布袋中，放入蒸籠內蒸20分鐘。取出布袋并涼置一會，趁熱敷，溫度控制在能耐受的范圍內，輪換依次敷于疼痛處，然后在患處貼上膏藥，每日1次即可。可治療肩膀受風疼痛等不適。