如果是右手用鼠標，手腕位置高于肘關節位置，身體會自適應地讓肘與手腕在一條線上，這時你就會下意識聳肩，所以右邊肩部肌肉緊張，時間一長就酸痛了。
調整座椅高度或電腦高度，讓你手腕位置低于肘關節位置或齊平，這可以解決60-70%的問題。
還有一部分原因坐姿問題，你去找一下我發的髕骨疼痛那帖子，里邊說了正確坐姿。

曾經看過相關研究，造成肩膀酸痛一個原因是桌面比椅子手臂自然彎曲時的高度要高，肩膀被迫高聳遷就。還有一個原因是大部分人都習慣把鼠標放在離自己稍遠的右側，右手臂離身體有一段距離那樣吊著前伸抓鼠標。這樣就造成了肌肉都處于緊張狀態，還會拉扯背后肌肉加重肩部負擔。改善的方法就是使用無線鼠標，然后把鼠標放在低于手臂彎曲時的水平位置，并能讓手臂緊貼在身側的地方使用，并且要有承拖手臂的地方。現在有賣一種長形鼠標墊，可以固定在椅子扶手上，這樣可最大限度減少對肩膀和身體的負擔。