頭發油膩是因為頭皮油脂分泌過于旺盛,飲食上首先要遵循低油、少鹽、多水分的原則。也就是說口味要清淡,多吃水分多的食物。
每天保證500克的新鮮蔬菜,1杯酸奶,200克的水果。食用油盡量選用植物油,不抽煙、不喝酒,少呆在灰塵多的環境,保持室內整潔。人的情緒也會影響油脂分泌,所以要放松心情,減輕工作負擔,不要熬夜。
最后,運動也是非常重要的,運動可以促進代謝,帶體內多余的廢棄物通過汗液排泄,汗液排泄的時候可以將堵塞毛孔的油脂一起帶出來,防治油脂堵塞毛孔,加重頭發油膩的癥狀。
油性頭發要從三個方面打理頭發,飲食+洗護+生活習慣。 1、飲食注意事項: (1)不要吃油膩的...
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