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規(guī)律作息改善油性頭發(fā)

原因：經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)從而引起頭部皮脂分泌旺盛

對策：避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時間表,每天保證八小時的睡眠。每日的生活要有規(guī)律可循。

原因：油膩、辛辣的食物會增加油脂的分泌量。因?yàn)橛椭惖氖澄锊缓孟?，所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就變得容易出油。

對策：嚴(yán)格控制脂肪類食物的攝入量。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果和海藻類食物(發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等)。

原因：人體頭皮對熱度感應(yīng)式特別敏感的，過熱的高溫導(dǎo)致頭發(fā)的角質(zhì)層和毛鱗片受到影響，而一旦角質(zhì)層早到破壞，發(fā)絲的水分平衡就會被打破，頭發(fā)就會變油。

對策：在洗頭發(fā)的時候，油性頭發(fā)的朋友一定要用適中的溫水洗頭，洗頭的時候不能用手搔抓頭皮，這樣會加速皮脂腺的分泌，在選擇洗發(fā)精的時候一定要選去油的洗發(fā)精。擦護(hù)發(fā)素的時候，盡量避免頭皮和護(hù)發(fā)素的接觸。

原因：塑料梳子和秀發(fā)摩擦容易產(chǎn)生靜電導(dǎo)致頭部皮膚油脂分泌茂盛，加重油性頭發(fā)的出油量。

對策：選梳子材質(zhì)時，避免使用塑料梳子，最好使用檀木或牛角梳。因?yàn)樘茨净蚺＝鞘嵩谑犷^發(fā)的過程中不會有靜電，同時還可以按摩頭部，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，減輕油性頭發(fā)的出油量。