許多采用單純節(jié)食減肥的人在開始幾周內(nèi)體重有所下降，但過不了多 久，便又故態(tài)復(fù)萌，發(fā)生反彈。原因是減肥一般要經(jīng)歷兩個(gè)階段，第一階段人 體減少的是糖原、肌肉和水分，體重下降較快;第二階段是消耗脂肪，而肌肉 合成相對(duì)增加，因此體重下降不大，這就容易使人產(chǎn)生減肥無(wú)效的錯(cuò)覺。這 時(shí)候如果堅(jiān)持治療，就會(huì)使體內(nèi)脂肪進(jìn)一步消耗，達(dá)到減肥的目的。但是如 果放松了飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，則前功盡棄，脂肪重新增加，體重復(fù)升。