合理膳食是指膳食中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要兩者之間保持平衡，其核心內(nèi)容可概括為六個(gè)字:全面、均衡、適度。滿足機(jī)體所需要的熱能和營養(yǎng)素。熱能和營養(yǎng)素不僅要維持機(jī)體新陳竹謝、生長發(fā)育等基本生命活動，還要滿足機(jī)體有效地完成工作、生活的消耗需要j因此要求食物所提供的各種營養(yǎng)素和熱能必須滿足上述需要，不能出現(xiàn)不足或s量，以防止引起人體營養(yǎng)缺乏癥或過剩。
「低脂飲食」就是要求限制每日食物中總脂肪的攝入量，同時(shí)提高攝入脂肪的質(zhì)量。脂肪本身并非「洪水猛獸」，...
這就不一定了，要看到底加了多少比例。很多產(chǎn)品上面大字寫著“菠菜面”，小字細(xì)看，菠菜粉僅僅占2%，這還...
雖然我們可以吃下去60°C的食物，但是這個(gè)溫度容易燙壞口腔黏膜和食管。還有人說，經(jīng)常吃很燙的食物，容...
半溫柔
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