大部分人會增加。 剛開始跑步體重會不會增加是因人而異的，有的人一跑可能體重就會直接下降，但大部分人在剛開始跑的那段時間，因為身體在這個時期，消耗脂肪的同時，還會提高骨骼密度、增加肌肉比例，再加上其他的如飲食不合理、運動強度不夠等因素，可能導致出現體重不減反而增加的情況。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎？堅
跑步是有氧運動，是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食，堅持每天跑步1小時的話，一個月...
凱樂寶貝
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