大部分人會增加。 剛開始跑步體重會不會增加是因人而異的,有的人一跑可能體重就會直接下降,但大部分人在剛開始跑的那段時間,因為身體在這個時期,消耗脂肪的同時,還會提高骨骼密度、增加肌肉比例,再加上其他的如飲食不合理、運動強度不夠等因素,可能導致出現體重不減反而增加的情況。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎?堅
跑步是有氧運動,是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食,堅持每天跑步1小時的話,一個月...