1小時運動
每天哪怕再忙，都要攢出零星的時間湊成一小時來運動。爬樓梯，走路，站著等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把長期僵硬的關節活動活動。到了冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，時常手腳冰涼，驅寒最立竿見影的方法就是多運動，加快血液循環，使你的臉色紅潤，身體溫暖。踮踮腳尖，彎彎腰，聳聳肩，轉轉脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
冬季減肥運動應注意什么問題？
冬季氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，鈿帶 的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運...
荒野大彪客
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