瘋狂娛樂
玩的時候要盡興,大笑,或者高聲尖叫都非常消耗體力,有瑜伽大笑用來減肥的新方法呢。冬天的娛樂項目最好的選擇就是滑雪、滑冰,場地空曠,你可以放聲大叫,沒人給你冷眼。如果還是k歌王,那就仔細當麥霸,深情演繹每一首歌曲,把呼吸調整好,會發現小腹、胸肌、背部都非常緊張,唱一場歌相當于做一次綜合體能訓練。
冬季減肥運動應注意什么問題?
冬季氣溫低,體表血管遇冷收縮,血流緩慢,肌肉的黏滯性增高,鈿帶 的彈性和關節的靈活性降低,極易發生運...