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俯臥撐每組間隔多久

Pixy 發布 2017-12-07
想知道俯臥撐每組間隔多久鍛煉效果好
2017-12-07

做俯臥撐時可以不必一口氣做七八十個，可以選擇每次做10-15個，休息30-60秒再繼續動作。只是每次做動作時要把握好節奏，勻速動作鍛煉效果更佳，不宜時快時慢，這樣做會太過損耗體力。

2025-12-14

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