牛奶中含有一種可以讓人鎮靜的成分,因此在睡前喝上一杯牛奶,不僅能夠給身體補充營養,而且可以更好的促進睡眠,提高睡眠質量。
睡覺前吃一個蘋果是美容養顏的最佳選擇,因為蘋果當中含有豐富的維生素C等營養物質,不僅可以促進腸胃的消化,還可以幫助清理腸胃、排毒養顏。
臨睡前吃上一只香蕉,不僅可以潤腸通便,還能穩定身體內的血清素、幫助人們放松身體肌肉,可以幫助你快速的進入睡覺狀態。很多人害怕吃香蕉會發胖,其實只要吃得不過量是不會長胖的,但是記得吃玩后一定要記得刷牙,這樣就完全沒有什么后顧之憂了。
睡覺前能喝牛奶嗎?
牛奶中含有一種使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作...