穿輕松舒適的衣服
跳健美操應(yīng)該選擇有彈性而且吸汗功能較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)服裝，讓動(dòng)作不受到限制，這樣才能在完整正確的動(dòng)作中達(dá)到目的。
注意補(bǔ)充水分在跳健美操的過程中，注意適量的補(bǔ)充水，采用少量多飲的方式。以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。
跳操后要做整理活動(dòng)在跳完健美操之后，做一些拉伸、按摩等可以緩解肌肉緊繃的整理活動(dòng)，使身體各部分逐漸轉(zhuǎn)入安靜狀態(tài)。
無論什么運(yùn)動(dòng)都是需要持之以后的，只要堅(jiān)持就會(huì)有一定效果。...
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