膝蓋已經有損傷了,建議不要進行倒走。因為在倒走的時候,為了保持身體平衡,向后邁步時,膝關節常常不自主地伸直支撐,這樣對膝關節產生的沖擊較大。對于膝關節骨質增生、膝關節炎和有關節陳舊損傷的人,會加重膝關節疼痛。