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啞鈴飛鳥練哪里

碧云天l 發布 2017-12-26
啞鈴飛鳥練哪里，那位大神指點迷津？
2017-12-26

啞鈴仰臥飛鳥主要是是鍛煉胸大肌和三角肌，啞鈴俯身飛鳥對背部和腹部肌肉也有一定的刺激效果，其他肌群則很少參與運動。想要有好一點的練習效果，要將啞鈴盡量的放低，這樣才能充分的拉伸肌肉。

2025-12-19

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