練瑜伽要在飯前2小時、飯后2小時 瑜珈效果是不錯的,但是也要配合飲食上注意要清淡,尤其是晚餐,盡量少吃主食,瑜珈減肥還能均勻體態練氣質。 瑜伽減肥是一種辦法，不過如果結合上其他的小辦法會更好哦，比如多喝水啦等等。

一般這種情況的話，瑜伽減肥的話，一般早上還有晚上都是不錯的，如果時間允許的話，一天建議做兩次一次最好不要低于一個小時，長期堅持肯定效果的。

練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習。地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方。

你好，減肥的話的確主要建議是要適當運動的。一般最好運動時間是在4-6點。

一天當中練瑜伽最有利于減肥的時間段：

1、練瑜珈可以在進餐以外的所有時間；最好在飯后的三四小時為宜。

2、清晨或者傍晚是不錯的選擇。

3、傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜珈姿勢會做的比較到位。

4、傍晚時練習有助于消除一天的疲勞，讓人恢復精力。最有利于減肥。

只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

練習瑜伽減肥的話，不妨將練習短時間放在飯后或者是飯前3~4小時。一般說來，傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜珈姿勢會做的比較到位。且傍晚練習瑜伽還能夠消除一天的疲勞感，幫助人恢復精力。