急性酸痛

肌肉在滑雪運動過程中，或運動剛結束后的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺感受器。在停止運動后的一分鐘左右即完全恢復。

肌肉拉傷

肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

慢性酸痛

肌肉慢性酸痛往往發生在訓練后的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。

運動后酸痛的，排除肌肉拉傷髂脛束摩擦綜合癥之類的“傷”痛原因，大多數因為肌肉乳酸堆積。

平時運動不到的地方，也“閑置”著不少肌肉群，大量運動后（保持緊張就算肌肉運動，看起來沒活動到的部位也算），身體給肌肉提供了大量的能量，肌肉沒有消耗完這些能量，于是變成乳酸。

都是運動后正常的反應。就像練完啞鈴之后，胳膊的肌肉會疼一樣。至于全身疼也很正常。因為滑雪其實也是全身運動。特別是初學的時候，不停的摔倒爬起。全身的肌肉都在運動。

另外，摔倒的時候人本能的會做保護動作，靠肌肉動作吸收沖擊。所以手臂和脖子會疼，如果我某一天摔跤摔得比較多，第二天也會疼。運動完之后記得做一些肌肉拉伸，能緩解。