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滑雪傷膝蓋嗎
2016-01-26閱讀(12146)
滑雪是有一定風險的運動，由于速度較快，如果技術不太好很容易失控，摔傷膝蓋。不過在不摔倒的情況下，只要姿勢正確，對膝蓋還是沒有太大影響的。
滑雪傷膝蓋嗎
滑雪的膝部損傷多是由于摔倒、絆倒、急轉彎動作時的扭傷，或直接相撞造成膝部交叉韌帶、側副韌帶、半月板等損傷，尤其是交叉韌帶斷裂，可能給膝關節帶來毀滅性的、不可逆的傷害。此外，滑雪姿勢不正確，或者膝蓋受涼也會導致膝蓋受損。
如何避免滑雪時膝蓋受傷
戴好護膝
滑雪的時候一定要帶好護膝，這樣可以對膝關節起到固定的作用，在一定程度上減小膝蓋磨損的程度。此外，頭盔這些護具也有戴好。
選擇合適的滑雪板
拿滑雪板的時候告訴工作人員你是第一次滑雪，這樣工作人員會選擇更好控制的滑雪板給你，好心的工作人員，可能還會幫你調整，讓你摔倒的時候，雪板更容易脫離鞋子，防止腳扭傷。
選擇合適的坡度滑雪
新手滑雪時要選擇較平坦的坡道，一般傾斜度在10°C以內比較合適。老手也不能一味求刺激，因為坡度太陡不利于控制，在下滑的過程中很容易摔倒，撞傷膝蓋。
心態平和
對自己的心理預期要低一點，量力而行。菜鳥滑雪的時候心態要平和一點，不要著急，一著急就容易失控，失控就容易摔傷膝蓋。
正確姿勢滑雪
初習滑雪者要請人教你怎么摔倒，怎么轉彎，注意滑雪的正確姿勢。這是很重要的，如果控制不住的時候，要緩慢的摔下去，不要硬抗，以免失控摔得更慘。
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