初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。

接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道

注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。

上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

滑雪需要帶什么

去滑雪場玩，需要準備帶上適量現金，滑雪服，滑雪鞋，滑雪鏡，滑雪帽，滑雪手套，滑雪杖，滑雪頭盔，菜鳥最好還帶上護臀。視力不好的人則別忘了戴好眼鏡。

滑雪怎么防寒

要穿輕便保暖的防寒衣物，盡量減少皮膚裸露。領口和袖口要扣緊，以免進雪。戴好頭盔和滑雪鏡防風，穿的鞋子要緊貼著腳踝的，這樣可以防止寒風灌進來。

滑雪怎么防曬

去滑雪一定要備好防曬霜，隔1小時涂一次，滑雪場的紫外線比平時要強幾倍，如果不注意回來肯定黑一圈。另外，防曬霜最好是冬季專用的，這樣可以有一定的防凍傷效果。

滑雪怎么摔倒減小傷害

向下蹲；

向身體兩側倒；

向山上的那側倒；

不要掙扎翻滾，任其滑動；

摔倒后輕微活動身體，檢查是否受傷；

滑雪安全必知

1、了解雪場。到一個陌生的雪場，首先要熟悉地形，并認真閱讀相關安全管理規定，清楚雪場的開放時間。

2、不單獨行動。去雪場玩至少要3人以上的集體活動，去較偏僻的雪道時，要有人同行，以防止發生意外后沒人知道。

3、量力而行。技術不過關的時候就在練習場玩，不要去跳臺或者陡坡，否則容易受傷。

4、靠邊歇停。若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。

5、嚴防相撞。滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

6、科學自救。發現自己或者他人摔傷后，不要隨意移動，避免二次傷害，應該及時向雪場救護人員求救。