減肥瘦身

滑雪是一項全身性的有氧運動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當于1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項趣味性強，又能減肥瘦身的理想運動。

增強心肺功能

滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運動，對呼吸系統的考驗更大，能無形中的鍛煉心血管縮張能力，增強心肺功能。

增強身體協調能力

滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛煉身體協調能力，還能增強身體柔韌性。

治愈冬季抑郁癥

冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現沮喪、抑郁、精神不濟、工作效率低下的現象，有專家稱之為“冬季抑郁癥”。外出滑雪鍛煉身體能有效的治愈“冬季抑郁癥”。