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滑雪的好處

滑雪是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當(dāng)于1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)，又能減肥瘦身的理想運(yùn)動。

滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運(yùn)動，對呼吸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，能無形中的鍛煉心血管縮張能力，增強(qiáng)心肺功能。

滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，還能增強(qiáng)身體柔韌性。

冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內(nèi)，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現(xiàn)沮喪、抑郁、精神不濟(jì)、工作效率低下的現(xiàn)象，有專家稱之為“冬季抑郁癥”。外出滑雪鍛煉身體能有效的治愈“冬季抑郁癥”。

雪地的反光較強(qiáng)，如果不配備好滑雪鏡，長時間的接觸強(qiáng)烈的關(guān)系，容易出現(xiàn)雪盲癥狀。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該閉眼休息十分鐘。

滑雪對皮膚的傷害體現(xiàn)在兩點(diǎn)，一個是凍傷，另一個是曬傷。滑雪場溫度低，不做好保暖措施，很容易發(fā)生凍傷。另外，由于海拔相對較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。

滑雪是一項(xiàng)刺激的運(yùn)動，運(yùn)動過程中摔倒、撞擊是很常見的，因此受傷的風(fēng)險很高。運(yùn)動時一定要注意做好保護(hù)措施，不做沒有把握的挑戰(zhàn)。