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胸肌每天練還是隔天練？

胖子不胖 發布 2018-01-15
我現在每天都在做胸肌的鍛煉，但是感覺有點吃不消，不知道是不是強度太大了，有經驗的前輩們可不可以告訴一下我，胸肌是每天練還是隔天練的好？
2018-01-15

最好不要每天練，要知道胸肌鍛煉之后是需要休息和營養補充才能恢復增長的，不能每天練，隔天練會好一些，天天練可能會造成肌肉疲勞，出現肌肉損傷。

2025-12-18

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