對于腰椎間盤突出癥患者而言，仰臥位是最佳的睡姿，患者的四肢可以自然伸展，使全身肌肉得到放松，明顯降低腰椎間隙的壓力，利于腰椎間盤突出的治療和恢復。

腰椎間盤突出癥患者也可以側臥著睡，我們一般認為右側臥位較好，可以避免壓迫心臟及影響胃腸蠕動。其實我們不必講究睡覺時是左側臥位還是右側臥位，因為人在睡眠中總是會不斷翻身，翻身是人體的一種自我保護，可以防止因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉松弛的同時，相對使其他一些肌肉處于緊張狀態，使得軀體因長時間受壓而血運不暢、神經缺氧、缺血產生麻木。

腰椎間盤突出癥不宜保持俯臥位的睡姿。

俯臥位時，人的頭頸部常處于向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，可能會誘發腰椎間盤突出癥或者頸椎病，所以睡覺時不宜俯臥著睡。

俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。腰椎間盤突出癥患者哪種睡姿好呢?由以上來看，保持一個良好的睡姿是非常重要的，我們一定要重視。

腰椎間盤突出的睡姿應該是應該是仰臥和側臥位。側臥一般不必過于講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。