你的情況是頸椎病了，在日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,.多做頸部的運動,也可以經常熱敷，在配合藥物治療。

可以服用頸復康顆粒，為祛濕劑，具有活血通絡，散風止痛的功效。對頸椎導致的頭暈，頸項僵硬，肩背酸痛，手臂麻木效果顯著。飯后服用開水沖服。一次1～2克，一日2次，用藥期間忌生冷、油膩食物。

康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

1.左顧右盼：頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

2.前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20—30次，再由前向后旋轉20—30次。

4.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉5次，再反方向旋轉5次.

5.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

6.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的

您好，根據您以上的癥狀描述，可以明確您現在的主要不適是由于使用電腦時間過長而致的頸椎病，表現為頸部疼痛不適。

指導意見：

建議您平時用頸椎牽引器做一下頸椎牽引，平時使用電腦一段時間后注意活動活動，可以做一下頸椎保健操。注意不宜長時間固定姿勢的使用電腦。

一、首先平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下最好放一個小枕頭。

二、側睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

三、趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。

四、另外有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會往后仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形，帶來一系列的病痛。

建議您睡覺的枕頭不要過高，平時多注意保暖，這種病最好的治療手段就是牽引按摩。

指導意見：

情況嚴重的話，可以用點擴張血管藥物，如地巴唑、血管舒緩素等，平時注意要多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的食物，對您的情況也是很有幫助的。

你的癥狀是頸肩痛,長時間保持一個姿勢加重,考慮是頸椎病，可以服用中成藥活血化瘀,止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.最理想的治療方法.你以服用頸復康顆粒，為祛濕劑，具有活血通絡，散風止痛的功效。主治風濕瘀阻所致的頸椎病，對頭暈，頸項僵硬，肩背酸痛，手臂麻木效果顯著。日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也可以經常熱敷。

你好,你的癥狀是頸肩痛,長時間保持一個姿勢加重,考慮是頸椎病,并且屬于頸椎病中的頸型.

指導意見：

建議去醫院拍片確診,如果是頸型的,早期治療,還是可以治愈的.平時注意適當的體育活動和休息放松,保持一個姿勢1小時左右就需要起來活動一下,另外枕頭要合適.

你好，你現在的情況一般是因為長時間低頭，頸部受涼等原因引起的。建議注意休息，避免長時間低頭，減少頸部活動量，避免頸部受涼，睡覺休息的時候不要使用過高的枕頭，給予頸部進行推拿，針灸，拔罐，使用活血化瘀的中藥膏藥，比如骨痛貼膏外敷，口服伸筋丹膠囊進行治療。