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波比運動建議每天做多久

浴玉 發布 2018-01-29
我想要減肥，聽說波比運動減脂效率非常好，不知道每天做多久最好？
2018-01-29

做20分鐘左右即可。波比運動被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一，是結合了深蹲、俯臥撐及跳躍一連串的動作，在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值，所以一般來說波比運動每天能堅持做20分鐘左右效果就很好了。

2025-12-12

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