以3km/時(shí)速度散步,一小時(shí)可以消耗150卡熱量,也就是說(shuō)每天散步半小時(shí)能消耗75卡。散步主要是健身,對(duì)減肥效果不明顯,如果想通過(guò)散步減肥,需要加快行走速度。