硬拉時，下背肌群的作用主要就是維持軀干的穩(wěn)定，長期處于的狀態(tài)也正是等長收縮狀態(tài)。一個有著大重量硬拉水平的訓(xùn)練者，必然有著強壯的下背。對于下背，硬拉也算是最好的訓(xùn)練動作之一，不管你訓(xùn)練的目的是不是下背。所以，硬拉是可以鍛煉背部的。
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