手部吃勁兒太大了,具體說起來,人體做每個動作,大腦傳遞信號到每一塊肌肉,告訴它們該怎么做,用多大勁兒。有一個說法叫肌肉募集,經(jīng)常健身,訓(xùn)練的人,肌肉募集能力會強(qiáng)于他人,會合理的調(diào)動每一塊肌肉。你這個情況,大概就是我說的,因?yàn)槲以诮∩沓跗冢∪饽技芰秃苋酰?jīng)常拉背,推胸,胳膊,肩膀吃勁兒是大頭,累的要命,時間久了,在做動作的時候刻意的去集中精力調(diào)整,就會慢慢好轉(zhuǎn)。你可以在做俯臥撐的時候刻意的用胸部,上臂來發(fā)力,來緩解小臂以及手腕的壓力。