手部吃勁兒太大了，具體說起來，人體做每個動作，大腦傳遞信號到每一塊肌肉，告訴它們該怎么做，用多大勁兒。有一個說法叫肌肉募集，經(jīng)常健身，訓(xùn)練的人，肌肉募集能力會強(qiáng)于他人，會合理的調(diào)動每一塊肌肉。你這個情況，大概就是我說的，因?yàn)槲以诮∩沓跗冢∪饽技芰秃苋酰?jīng)常拉背，推胸，胳膊，肩膀吃勁兒是大頭，累的要命，時間久了，在做動作的時候刻意的去集中精力調(diào)整，就會慢慢好轉(zhuǎn)。你可以在做俯臥撐的時候刻意的用胸部，上臂來發(fā)力，來緩解小臂以及手腕的壓力。
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