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做俯臥撐后岔氣怎么辦？

柳嬈煙 發布 2018-03-16
做俯臥撐的時候岔氣了，胸口這里好疼，要怎么辦才好？
2018-03-16

運動后岔氣可以嘗試用下面的方式解決：

1.腹部按摩：腹部按摩可以幫助放松呼吸肌，緩解痙攣。

2.緩慢深呼吸：深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復數次。

2025-12-20

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