硬拉對慢跑沒什么幫助。
一般硬拉主要增加肌肉體積和力量的運動,對心肺功能和肌肉耐力的訓練非常小,對于慢跑是沒有什么幫助的。當然,如果你采用輕重量,多次數的硬拉做法,那么可能也能訓練到肌肉耐力和心肺能力。如果硬拉能夠連續做15個以上,那么就變成了耐力訓練;不如果超過25,那么就變成了鍛煉心肺功能的練習。