（1）中脘穴

中脘為人體任脈上的主要穴位之一，具有健脾安胃，鎮驚安神的功效，主要用于治療胃脘痛，腹脹，翻胃，呃逆，吞噬，便秘，腹部或全身肥胖等，每天飯后，用中指指腹按揉本穴，每次1-3分鐘，長期堅持按摩，能夠減少腹部脂肪堆積，還可以促進消化，調整脾胃功能。

經穴定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取穴時取肚臍中央垂直向上5橫指處即是。

（2）天樞穴

天樞穴為足陽明胃經穴位，又是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃，通調腸復的功效，用雙手拇指或中指指腹按壓同側天樞穴1分鐘，然后順時針方向按揉1-3分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為宜，每天堅持按摩，能促進小腸運動，增加指腹代謝，減少腹部和全身肥胖。

經穴定位：肚臍兩旁，距離肚臍2寸，是上下腹的分解，處于人體的中間地帶。

（3）豐隆穴

豐隆穴為足陽明胃經的絡穴，有除痰濕，清經絡的功效，能治療足太陰脾經的病癥，如肥胖癥，高脂血癥，便秘，平時用大拇指略微用力按壓豐隆穴，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘，平時也可以用拳頭 輕輕敲打該穴，以感到局部有酸脹感為宜，每次5-10分鐘，長期堅持，會使身段變得苗條，啤酒肚消失。

經穴定位：在小腿前側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處。