打乒乓球能減肥,但是減肥效果一般。
乒乓球雖然需要左右前后快速跑動(dòng),但并不是持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次擊球幾次后都會(huì)撿球,相當(dāng)于做了短暫的休息,因此屬于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),燃脂減肥效果不是很好。有數(shù)據(jù)顯示,不間斷打乒乓球一小時(shí)消耗的熱量是270卡,大概相當(dāng)于跑步半小時(shí)消耗的熱量。