飯前飯后都可以跳繩，把握好時間間隔即可。
飯前飯后其實都是可以跳繩的，不能一概而論，需要根據自身體質、運動強度、鍛煉目的等實際情況來選擇什么時候跳繩，只需要注意好時間間隔就好。
1、飯前1小時
通常來說，跳繩是一項比較劇烈的運動，因此不宜在吃飯前跳繩，最好是在飯前1小時進行，并且飯前半小時最好停止運動，以保持良好的消化能力。
2、飯后2小時
眾所周知，飯后是不宜馬上運動的，飯后馬上運動會導致消化器官的血液流向骨骼和肌肉，進而影響消化能力，并且會肚子痛。所以最好是在飯后2小時運動，給腸胃充分的時間消化，而且還能防止飯后脂肪堆積。
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唯?愛伊
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