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跳繩對心臟有什么好處
2015-11-23閱讀(12846)
跳繩在我國歷史悠久，把跑步的作用以及跳躍的競技，舞蹈的優(yōu)美結(jié)合在一起，簡單易學(xué)，但是功效作用卻很多，男女老少都能進行，也不限參與人數(shù)，跟我一起來了解跳繩對心臟有什么好處。
跳繩對心臟好嗎
跳繩有益身體身體，對身體臟腑有很大好處，當(dāng)然也對心臟有好處，可以心臟機能有良好的促進作用，促進內(nèi)臟器官之間的血液流通，加快新陳代謝，是一種可以強健心血管系統(tǒng)，保護心臟，為血液輸送氧氣的運動。
跳繩對心臟有什么好處
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對身體的靈敏性，體姿，平衡能力，協(xié)調(diào)性和柔韌性以及心臟機能都能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。
跳繩可以促進血液流通，加快代謝，提高臟器機能，因此，跳繩能夠有效減少心血管疾病復(fù)發(fā)，減少心臟支架的幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。
心臟病人可以跳繩嗎
跳繩有增強心血管功能，提高心臟活力，對防治心臟病有一定作用，但是心臟病患者可不可以跳繩則需根據(jù)病情而定，與醫(yī)生交流，經(jīng)其允許后，可以循序漸近，量力而行的進行跳繩。
患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但要控制好頻率，不要太快。
跳繩每天跳多久
跳繩屬于有氧運動，每次進行45分鐘就足夠，不宜持續(xù)太長時間，易引起身體疲勞，一周進行4-6次，就可以很好的發(fā)揮其功效，一分鐘跳100個即可。
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