睡前洗澡會影響睡眠質(zhì)量。
睡覺前洗澡，熱水會使體溫迅速升高，會影響大腦褪黑素的分泌，如果洗完立刻上床睡覺，反而會影響入睡速度和睡眠質(zhì)量，特別是睡前泡熱水澡，會刺激神經(jīng)，反而有提神解乏的效果，所以最好是不要晚上睡覺前洗澡。
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