控制飲食有助于減肥
所有減肥控制飲食都是關鍵，只要吃的能量能僅夠維持機體的正常需求，一天沒有其他多余的能量攝入，那么機體就沒有能量來源來堆積肥肉。
三餐固定
上班族的時間雖然很緊，但是上班時間也比較固定，養成自己做飯的習慣，自己做飯可以控制好油鹽的量，更能選擇吃一些低熱高蛋白的食物，比如雞蛋、牛肉、脫脂奶等，保證三餐的健康飲食，控制自己的食欲。
建議：三餐自己做，中餐最好可以自帶飯。
少吃或禁吃零食
零食的口味鮮美，能提高人的食欲，所以在辦公時一定不能邊吃零食便做事，因為零食中含有很多調味品，能刺激人的味覺，使其處于興奮狀態，而且零食不會給人一種飽腹感，大腦會在你不知不覺中持續發出“吃”的信號，導致過度飲食。
建議：零食購買的數量一定要少，而且選一次額刺激性小、低脂肪、低能量的零食。
養成吃水果的習慣
工作閑時，可以吃一些水果，水果口味清新，能提神醒腦，還能為機體補充一定量的碳水化合物，同時洗水果等也能使工作者離開座位，增肌活動量。
建議：食用含糖少，且維生素多的水果，如蘋果、橘子、草莓、柚子等。
過午不食，是根據古人一更天睡覺而流傳下來的養生方式，由于古人睡覺比較早，因此不吃晚餐也沒什么大問題，...
經期前后的女生，因為雌激素和孕激素促進醛固酮分泌的原因會造成水鈉潴留，也就是我們生活中經常出現的...
過午不食”，實際上是佛家戒律，這個“午”，是指正午，大概是中午11點到下午1點這段時間，過了這段...
運動減肥和節食減肥是最經典的減肥方式，一個是增強熱量消耗，一個是減少熱量攝取。如果不愛運動又貪吃...
1、菠菜等綠色蔬菜 魔力：抑制自由基(一種加速衰老進程的分子)，增加飽腹感 秘密武器...
冬瓜之所以能減肥，主要依賴于冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學成分，它們具有促進代謝與燃燒脂肪...
辣椒不僅味道熱辣，還能刺激新陳代謝。辣椒素是辣椒中產生熱的化合物，能幫助燃燒熱量。辣椒素刺激身體應激...
蘋果醋是最經常用于減肥目的的醋，這是白醋的一種類型。蘋果醋有很強大的排毒和凈化作用。在飲食中添加這種...
夢醒了丶
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少