長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)對(duì)于頸椎的傷害是極大的，為什么呢？我來(lái)分析給你看：
人的頸椎總共有七節(jié)，胸椎共有12節(jié)，腰椎共有5節(jié)，每一節(jié)就是一節(jié)脊椎骨，而脊椎骨與脊椎骨之間的空隙是椎間盤。同時(shí)脊椎也保護(hù)著我們的神經(jīng)，如圖中的脊椎模型所示：

這個(gè)健康的脊椎模型，白色的是脊椎骨，黃色的是神經(jīng)，脊椎骨之間的是椎間盤，椎間盤中心就是髓核了。整個(gè)脊椎呈現(xiàn)出一個(gè)很健康的狀態(tài)，椎間盤間隙均勻，神經(jīng)沒(méi)有受到壓迫，髓核也很健康沒(méi)有泄露。

這是一個(gè)健康的脊椎模型，白色的是脊椎骨，黃色的是神經(jīng)，脊椎骨之間的是椎間盤，椎間盤中心就是髓核了。整個(gè)脊椎呈現(xiàn)出一個(gè)很健康的狀態(tài)，椎間盤間隙均勻，神經(jīng)沒(méi)有受到壓迫，髓核也很健康沒(méi)有泄露。
那當(dāng)您一直低頭看手機(jī)的時(shí)候，或者其他的不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致您的脊椎有錯(cuò)位，而錯(cuò)位會(huì)導(dǎo)致什么情況呢？請(qǐng)看圖片：
當(dāng)脊椎有錯(cuò)位的時(shí)候，脊椎與脊椎之間的空隙會(huì)變小，從而壓迫到您的椎間盤，此時(shí)您可以從第三張圖片中看到椎間盤中央的髓核（椎間盤中央咖啡色部分），因?yàn)檫^(guò)度的擠壓，髓核被壓破而泄漏到椎間盤的邊緣導(dǎo)致椎間盤突出，再壓迫到黃色的神經(jīng)。

當(dāng)脊椎有錯(cuò)位的時(shí)候，脊椎與脊椎之間的空隙會(huì)變小，從而壓迫到您的椎間盤，此時(shí)您可以從第三張圖片中看到椎間盤中央的髓核（椎間盤中央咖啡色部分），因?yàn)檫^(guò)度的擠壓，髓核被壓破而泄漏到椎間盤的邊緣導(dǎo)致椎間盤突出，再壓迫到黃色的神經(jīng)。

當(dāng)您的神經(jīng)受到壓迫的時(shí)候，就是癥狀開(kāi)始發(fā)生的時(shí)候，胸椎的錯(cuò)位導(dǎo)致壓迫到胸椎之間的神經(jīng)，使胸腔的神經(jīng)無(wú)法正常傳遞信息造成您氣悶的問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心臟類疾病。那頸椎受到壓迫會(huì)導(dǎo)致頭痛，偏頭痛，頭暈嚴(yán)重的甚至?xí)@，失明等。

每一節(jié)的神經(jīng)都對(duì)應(yīng)一個(gè)身體機(jī)能，當(dāng)神經(jīng)受到壓迫無(wú)法正常傳遞信息的時(shí)候，相對(duì)應(yīng)的機(jī)能就會(huì)下降，出現(xiàn)問(wèn)題。
像您遇到的這種胸口氣悶的問(wèn)題您可以去嘗試下負(fù)減壓床治療法（Decompression Table），這是目前世界上最先進(jìn)的治療椎間盤突出或者是椎間隙不均勻的儀器。其特點(diǎn)就是精確的找到椎間盤突出或者間隙不均勻的位置，然后減輕椎間盤的壓力從而釋放受到壓迫的神經(jīng)。治愈率比傳統(tǒng)的牽引要高30-35%左右。
而針對(duì)您脊椎變直的情況，我推薦您可以去做針對(duì)頸椎的按脊療法，同時(shí)結(jié)合頸椎曲度泵，可以很快速的幫助頸椎恢復(fù)正常的生理曲度。
通常情況下，人的整個(gè)頭顱不包括頭發(fā)的重量在5-6公斤左右，而每當(dāng)一個(gè)人的頭部向前傾斜2.5cm， 頸椎所要承受的壓力就要翻倍，也就是5公斤乘以2等于10公斤。而當(dāng)?shù)皖^看手機(jī)的時(shí)候，頭部前傾的距離在10cm以上，那頸椎所承受的重量相當(dāng)于一個(gè)75公斤重的成年男子的重量，想象一下一個(gè)成年男子坐在脖子上是什么感覺(jué)？可想而知低頭看手機(jī)的危害有多大。

別提了，你會(huì)得neck headache，上周因?yàn)轭^痛高燒一個(gè)星期。頭痛欲裂嘔吐眼窩痛，我以為食物中毒鬧的，怎么都找不到源頭。后來(lái)自己嘗試慢慢把肩頸上捏一遍到底哪里痛，捏到頸后和顱骨項(xiàng)鏈的兩塊肌肉簡(jiǎn)直痛到爆。
我立刻發(fā)覺(jué)肯定是頸椎出了什么事情，上網(wǎng)一查關(guān)鍵字“頸椎頭痛眼睛痛”，真相揭曉。

原因：電腦用太多，就會(huì)弓腰駝背腦袋往前伸，并且眼珠上翻看電腦屏幕。此時(shí)后頸兩塊肌肉就會(huì)緊繃，如果晚上睡姿不正，用高枕，或者頸部懸空，那么就很容易來(lái)咗嘢！

Google英文關(guān)鍵字“neck headache”，發(fā)現(xiàn)這是常見(jiàn)的病，并且說(shuō)伸展運(yùn)動(dòng)做一兩周就可以好返好多。我昨天今天跟住圖片做頸部舒展操，一天做五次，不到24小時(shí)所有癥狀全部解除。