現(xiàn)在很多人的年輕人都會患上腰椎間盤突出,年輕人患上腰肌勞損的原因有很多,研究表明,睡眠不足也是會患上腰肌勞損的。對于任何疾病我們都要做好預防的準備,這樣才能還自己的一個健康的身體。
脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時,還要把握飲食有節(jié)、房事有度。
提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
1個回答Q 怎么才能知道是否是脊柱側(cè)彎?
1個回答Q 脊柱畸形的發(fā)病原因有那些?
1個回答Q 脊柱畸形的發(fā)病年齡有什么特點嗎?
2個回答Q 長期長時間低頭玩手機對脊椎的傷害
0個回答Q 脊椎病可以不可以吃辣椒呢
1個回答Q 能用練氣功的方法預防脊髓損傷造成
1個回答Q 我是最近才得知自己得了脊椎增生的
1個回答Q 性別:女年齡:30脊椎灰質(zhì)炎疫苗
1個回答Q 彎腰時背部脊椎骨尾部有疼疼感?
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