美食女王
發布 2015-03-02
妊娠紋主要是預防為主，防止長妊娠紋最好是從準備懷孕的時候就開始，等長出來再想補救就很困難了。
計劃懷孕后，女性應該多多鍛煉身體，特別是腹部的鍛煉，要經常按摩腹部，做做仰臥起坐增強腹部的彈性，加強腹部肌肉的張力。除此之外多吃富含膠原蛋白的食物，這樣可以幫助降低腹部膠原纖維斷裂的機會。
孕婦懷孕后，不要盲目的進補，可以遵循營養師的建議，適當進補，并有意識的控制體重，避免體重增長過快，體重增長過快會增加妊娠紋出現的幾率。
懷孕3個月后要使用橄欖油按摩腹部和腿部，每晚睡覺前按摩10分鐘。懷孕后盡量避免泡澡，這樣容易使皮膚表面的油脂過量流失。飲食方面還是應該多多補充膠原蛋白食物和纖維含量豐富的食物，比如豬蹄，新鮮蔬果等。
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