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妊娠紋怎么預(yù)防
2015-03-10閱讀(15393)
妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)閼言衅陂g內(nèi)分泌的變化及腹部皮膚被撐開，皮膚纖維損傷或斷裂，產(chǎn)生的粉紅色、白色或紫紅色的條紋，是正常生理現(xiàn)象；但產(chǎn)前若加強(qiáng)保養(yǎng)，可減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，具體妊娠紋應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
腹部按摩
孕婦，可以從懷孕3個(gè)月開始到產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，滋潤皮膚，增加皮膚伸展性，可預(yù)防妊娠紋。于每天睡前，選擇溫和低敏的身體乳液或橄欖油，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。乳液的量一定要足，每次最好抹兩到三遍，定量的乳液，才能讓皮膚的延展性增強(qiáng)，到達(dá)防止妊娠紋的作用。
腹肌鍛煉體操
孕期4個(gè)月后，通過做腹肌鍛煉體操，促使腹部的脂肪燃燒，增強(qiáng)肌肉的延展度，可預(yù)防妊娠紋，對(duì)平安分娩亦有益，動(dòng)作宜平穩(wěn)，以自己能耐受為度。
具體做法：曲膝仰臥，邊用鼻子吸氣，邊抬起頸部，然后邊用嘴吐氣，邊回到原來位置，慢慢地做10次。
使用托腹帶
女性在懷孕4個(gè)月后，妊娠反應(yīng)基本消失，胎兒的體重也逐漸穩(wěn)定增長，腹部慢慢隆起；此期，建議孕媽咪們開始使用孕期專用托腹帶，可以減輕腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯，有效的預(yù)防妊娠紋。
腹式呼吸
懷孕后，建議孕媽咪們平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，為腹部預(yù)留空間，不至于因肚皮突然撐大而造成彈性纖維斷裂，提前預(yù)防妊娠紋。
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