在去一些高海拔地區(qū)旅行的時(shí)候，一定要注意高原反應(yīng)，因?yàn)楦咴磻?yīng)對身體的影響還是很大的。

出現(xiàn)高原反應(yīng)的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)比較明顯的呼吸急促并且心跳加快。大家要懂得出現(xiàn)高原反應(yīng)之后的處理方式，這些處理方法對身體是很有好處的。

1、備上氧氣袋

高原上的氧氣稀缺，缺氧是造成高原反應(yīng)的主要誘因，感覺到高原反應(yīng)時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充氧氣，以緩解胸悶、呼吸不適、氣短等癥狀，但在不運(yùn)動(dòng)，感覺氧氣不是很稀缺時(shí)，盡量不要吸氧，以便自己盡快適應(yīng)高原氣候。

2、注意飲食

首先要多多的補(bǔ)充水分，還要多吃水果蔬菜等易消化且富含維生素的食物，不要暴飲暴食，不吸煙不喝酒。水是最重要的，一定要及時(shí)補(bǔ)水，不要讓身體缺水。吃飯不要吃太多，因?yàn)槌蕴嘀螅赡軙?huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而造成心慌胸悶。

3、保持呼吸順暢

不要戴口罩等影響呼吸的東西，而且一定要預(yù)防感冒，感冒之后可能會(huì)增加患高原肺水腫的可能性，而且感冒之后呼吸不暢，影響氧氣的進(jìn)入。

4、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

如果發(fā)現(xiàn)有高原反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，以免耗費(fèi)體能和氧氣，及時(shí)休息，特別像跑步這種運(yùn)動(dòng)，一定要避免。

5、服用藥物減輕高原反應(yīng)

如果出現(xiàn)高原反應(yīng)，應(yīng)服用一些預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的藥物，例如：西洋參、景天紅花膠囊等。

6、保持心情舒暢

在高原地區(qū)，一定要心情舒暢，遇事不驚不慌，好的心情對于調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)能力很重要。