在去一些高海拔地區(qū)旅行的時(shí)候,一定要注意高原反應(yīng),因?yàn)楦咴磻?yīng)對身體的影響還是很大的。
出現(xiàn)高原反應(yīng)的時(shí)候,身體會(huì)出現(xiàn)比較明顯的呼吸急促并且心跳加快。大家要懂得出現(xiàn)高原反應(yīng)之后的處理方式,這些處理方法對身體是很有好處的。
1、備上氧氣袋
高原上的氧氣稀缺,缺氧是造成高原反應(yīng)的主要誘因,感覺到高原反應(yīng)時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充氧氣,以緩解胸悶、呼吸不適、氣短等癥狀,但在不運(yùn)動(dòng),感覺氧氣不是很稀缺時(shí),盡量不要吸氧,以便自己盡快適應(yīng)高原氣候。
2、注意飲食
首先要多多的補(bǔ)充水分,還要多吃水果蔬菜等易消化且富含維生素的食物,不要暴飲暴食,不吸煙不喝酒。水是最重要的,一定要及時(shí)補(bǔ)水,不要讓身體缺水。吃飯不要吃太多,因?yàn)槌蕴嘀螅赡軙?huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),從而造成心慌胸悶。
3、保持呼吸順暢
不要戴口罩等影響呼吸的東西,而且一定要預(yù)防感冒,感冒之后可能會(huì)增加患高原肺水腫的可能性,而且感冒之后呼吸不暢,影響氧氣的進(jìn)入。
4、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
如果發(fā)現(xiàn)有高原反應(yīng),應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),以免耗費(fèi)體能和氧氣,及時(shí)休息,特別像跑步這種運(yùn)動(dòng),一定要避免。
5、服用藥物減輕高原反應(yīng)
如果出現(xiàn)高原反應(yīng),應(yīng)服用一些預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的藥物,例如:西洋參、景天紅花膠囊等。
6、保持心情舒暢
在高原地區(qū),一定要心情舒暢,遇事不驚不慌,好的心情對于調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)能力很重要。
什么是高原反應(yīng),高原反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)哪
高原反應(yīng)是指平原人快速進(jìn)入海拔較高的地區(qū)時(shí),暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng),常會(huì)出現(xiàn)頭...
高原反應(yīng)是在進(jìn)入高原后,一般是海拔在2500米以上的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)的,初期是全身無力,食欲不振為主,同...