小孩可適量吃黑米粥

黑米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有保健功能，增強(qiáng)免疫力可使小孩身體變的更加健康，所以小孩可以適量的吃黑米粥。具體好處有以下一些：

1.黑米粥中含有多種維生素和微量元素可以促進(jìn)小孩的身體發(fā)育和骨骼成長(zhǎng)，除此之外黑米粥中還含有煙酸，可以促進(jìn)小孩的智力發(fā)育。

2.黑米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級(jí)免疫系統(tǒng)，提高小孩對(duì)外界因素的抵抗能力，促進(jìn)小孩健康發(fā)育。

3.黑米粥含有豐富的微生物C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分，食用后有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。對(duì)于白發(fā)有良好的滋補(bǔ)療養(yǎng)及預(yù)防作用。