多食富含維生素的食物

1、蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

2、水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

3、糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

4、動物性食物：動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

5、富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

6、堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

多吃山藥

山藥歸脾胃腎經，可以補脾益胃，生津益肺，可以治療虛熱消渴者，對于因津少兒嘴唇干燥的人有很好的效果。

銀耳燉冰糖

取銀耳50g，紅棗10枚和冰糖一起燉煮，每日3-4次，每次一小碗。銀耳有補腎、益補氣血的作用，紅棗歸脾胃經，補中益氣，養血安神之功效，因為脾其華在唇，對于嘴唇干裂的人群有良好的作用。

少吃橘子

橘子味酸，性溫，雖然有化痰止咳的功效，但是對于嘴唇干燥的人來說，過量食用橘子會導致溫補太過，會使嘴唇更加干燥