血氣不足如何通過飲食調理，吃些什么呢？
血氣不足吃南瓜好
南瓜具有很好的補血功效，是因為它含有大量的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，此外還有鈷，鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作;而南瓜中豐富的鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素。
最近血氣不足，男人血氣不足怎么調理？
加強鍛煉補氣血
男性如果長期久坐不動，就會導致經絡不通，新陳代謝變得緩慢，對臟腑健康造成影響，引起血氣不足的癥狀，因此這類男性朋友更要注意，日常多參加體育鍛煉，可以做一些如仰臥起坐，俯臥撐之類的室內的運動，也可以去室外打打籃球，跑跑步。此外要注意的是，中醫學認為“久視傷血”，長期在電腦前工作的男性應該特別注意眼睛休息和保養，防止因用眼過度而耗損氣血。
孕35周了，最近總是很容易就會犯困，感覺人好累吃些什么好呢？
可以適當的吃些有營養的食物哦，一定要保持營養均衡，適當的運動，多吃些水果和蔬菜
愛安靜
發布 2017-09-18
小孩氣血不足是由什么引起的
小朋友現在幾歲有什么不舒服
孕婦氣血不足吃什么好
羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血孕婦如果氣血不足，吃羊肉是很合適的。而且若用羊肉配合當歸和生姜同煨，制成當歸生姜羊肉湯，效果更佳。
女性氣血不足掉頭發怎么辦？最近掉頭發掉的很厲害，醫生說是跟氣
補充維生素C可以幫助活化血管壁，使頭發順利吸收血液中的營養，保證皮脂腺分泌油脂能力正常，有效滋潤干燥的頭皮。補充維生素C可以多吃金橘，木瓜，深綠色蔬菜等食物。
補充B族維生素有助于促進頭發生長以及頭皮新陳代謝，使頭發呈現自然光澤，抑制頭油分泌。補充B族維生素可以多吃枸杞，芋頭等食物。
女生氣血不足該怎么調理？
多吃些補血補氣的食物，像
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
平時生活中要多加鍛煉，放松心情，減輕壓力，補充睡眠，緩解疲勞。
臉色不太好，老是慘白慘白的，還經常胸悶氣短，可憐我這種體
氣血不足在女孩子中很常見，通常的表現都是畏寒、頭暈、精神不濟、胸悶氣短、心悸、健忘、失眠多夢。像你這樣還天天加班，身體真的會垮掉的。我之前也有過這種經歷，后來媽媽經常給我燉些補品，通過食療有了很大的改善。
1、氣虛食療
（1）山藥鯽魚湯
食材：山藥100克，糯米10克，鯽魚（500克左右）、茶油35克、料酒5克、食鹽、大蔥。
做法：
a、鯽魚去鱗片、鰓和內臟，小心不要弄破膽，否則會有苦味；
b、將山藥去皮，洗干凈，切成小片；
c、向鍋中放入茶油燒熱，接著放鯽魚和生姜片，鯽魚兩面都煎一煎，放生姜片可以去腥提鮮味。
d、加入料酒、山藥、和水煮熟，出鍋前撒上食鹽和蔥花就可以了。
（2）花生米燒豬蹄
食材：生花生米100克、桂皮10克、豬蹄一只、茶油30克，面條鮮15ml，料酒5ml，食鹽、大蔥。
做法：
a、洗干凈豬蹄，將豬蹄切成塊狀，放入高壓鍋中，加清水，蓋過豬蹄二分之一即可，將桂皮浸沒在水中，然后用大火蒸半小時。
b、將花生米用碗裝好放清水淹沒花生米，接著放到微波爐里面加熱10分鐘左右（視自家微波爐功率定，反正弄熟就是了）。
c、向鍋中添茶油燒熱，放入豬蹄和花
