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氣血不足吃阿膠有用嗎 氣血不足吃什么食補(bǔ)
2018-12-20閱讀(96403)
很多的女性到了冬季，就會出現(xiàn)手腳冰冷、畏寒的癥狀，這其實(shí)就是女性氣血不足的癥狀。那么氣血不足可以吃阿膠嗎？下面就一起來看看吧！
氣血不足吃阿膠有用嗎
有用。
阿膠是屬于補(bǔ)血的食物，多吃阿膠的話能夠讓人體產(chǎn)生更多的血細(xì)胞，能夠很好的調(diào)理女人氣血不足。所以女性朋友如果氣血不足的話，多吃阿膠是很有好處的。
氣血不足吃什么食補(bǔ)
1、枸杞
枸杞是公認(rèn)的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的食物，其實(shí)在發(fā)生血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候枸杞是可以有效的幫助女性改善血?dú)獠蛔愕模⑶抑嗅t(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。
2、紅米
可能很多人對于紅米并不了解，其實(shí)紅米中含有比較豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
3、番茄
番茄也是十分適合女性的食物，番茄作為美容養(yǎng)顏的食物，日常中常吃可有效補(bǔ)血。有研究顯示，每天吃100g左右的新鮮番茄可滿足人體對幾種維生素以及礦物質(zhì)的需要。
4、葡萄
葡萄被中醫(yī)認(rèn)為是補(bǔ)血佳品，葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。
氣血不足是什么原因
1、先天性的，主要是出生之前營養(yǎng)不足,在胎兒期就以行成了
2、后天補(bǔ)充不足，本來先天足，但是由于偏食，蛋白質(zhì)攝取過多，體育鍛煉太少導(dǎo)致的。
3、思想壓力太多，心情抑郁導(dǎo)致氣血不足。
4、冬季不注意防寒，夏天待在空調(diào)房不注意運(yùn)動。
5、失血過多后不進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，營養(yǎng)沒有達(dá)到。
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