產后如何瘦身最快？
建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。可選擇輕、中等強度的有氧運動，做到持之以恒，有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，進行的時間至少要30分鐘以上，才能有效燃燒脂肪。有條件者，最好請專業瘦身教練制定出減肥計劃。
生完孩子肚子大怎么辦？怎樣才能讓肚子變小呢？肚子大好擔心怎么
你好，生完孩子肚子暫時還是很多肉的，要一段時間才能慢慢變小的，不要太著急的，幾個月后一般就會瘦的，尤其母乳。
女人生完孩子該怎樣減肥才安全有效？好想快些恢復苗條的身材，這
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
有寶媽和我一樣生完孩子體重增加嗎？我體重一直下降不了，誰有減
生完孩子后體重肯定會比懷孕之前要重，我產后兩年之后才減下來的。如果想減肥的話就要多運動晚上少吃點。
刨腹產產后如何減肥，現在的體重是都已經是超重的呢，想懷二胎要
做了剖腹產手術之后,傷口都還沒有好,這個時候不建議去減肥。
這里有沒有像我一樣產后變胖的寶媽？我在懷孕前很苗條的，可是生
呵呵,沒有,我生完寶寶就慢慢瘦下來了。
三天不吃晚飯能瘦多少，我產后的身材好肥的啊，這能瘦下來多少才
還需要,講究科學的方法,而且需要貴在堅持驚人的毅力,可以少食多餐,如果你天天不吃飯,這樣減肥身體受不了,而且會反彈很快,合理的安排飲食每,餐吃七分飽,不吃零食,多運動能減。只要能堅持。
想知道產后減肥的話，吃什么減肥比較快，有沒有人知道啊
豆腐在經過冰凍后，其內部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜肴或湯汁中的水分，產婦在食用后易產生飽腹感，從而可以避免過量進食，而且豆腐在經過冰凍后會產生一種酸性物質，能夠促進脂肪分解，并且吸收體內多余的脂肪，有助于減肥。
生完孩子覺得有點胖，想減肥，想知道產后減肥要注意什么呢
此階段的你可能正在哺育母乳，所以攝取營養的食物很重要，千萬不可以節食，否則會影響母乳的產量。哺育母乳可以消耗你的熱量，所以你可以放心的哺乳。
產后怎樣進行腹部鍛煉？
常用的運動除仰臥起坐以外還有：
(1) 仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部, 進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
(2) 仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
(3 )仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去后停一會再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。
(4) 兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬,抬起后停止，4秒鐘后落下，休息一會再抬。
(5) 手放在身體兩側，兩腿盡量向上蹺，蹺起來后像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬,直到兩腿酸疼為止。
(6) 立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓,停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復進行5 ~ 15次。
(7) —條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續蹦跳，...
凌丶淡抹伊人妝灬
發布 2017-12-11
